Mas videos, mas propaganda de wii fit II (2º parte)

He decidido hacer algo de ejercicio esta mañana, solo yoga y tonificacion
Mi test fisico ha desvelado lo siguiente:






Videos:
A veces vereis videos que de fondo son de color azul (Yoga) y color verde (Tonificacion). Si veis un ejercicio azul y uno verde que van seguidos y se parecen es por que al hacer 1 de esos ejercicios, la wii fit recomienda hacer el "simil" de tonificacion a fin de fortalecer una determinada parte del cuerpo.
1)Cuerda equilibrio: pues eso, ir por la cuerda manteniendo el equilibrio y esquivando una "tostadora" con muy mala leche; se me da mal, muy mal:


2)La palma: De puntillas y con los brazos hacia atras intentando mantener el equilibrio:



3)Press Frances: Se trabajan los brazos, un buen ejercicio:



4)El triangulo: De momento para mi una postura casi imposible, como se dobla!!




5)Zazen: Algo de relajacion; Consiste en sentarte en la tabla y aguantar el maximo tiempo posible sin mover el culo, si nos movemos, la vela se mueve y apaga. ¿No decis a vuestros hijos eso de a ver cuanto tiempo aguantan sentadosy quietos? Ahora os toca a vosotros!


6)La silla: Te colocas como si te sentases en 1 silla y aguantas el equilibrio en el punto indicado:



7)Remo vertical: Parecido a la silla, solo que haciendo que remas:


8)El perro mira hacia abajo: Me recuerda al perro mira hacia arriba, pero al reves xd. Fuera de bromas, postura en la que hay que hacer una V hacia abajo:



9)La cobra: Con el cuerpo totalmente tumbado y boca abajo, hacer como una flexion y levantar solo la parte delantera del cuerpo, manteniendo de cintura para abajo en el suelo y aguantar.



10)La tabla: Muy parecido a las flexiones:



11)La vela: Ejercicio complicadisimo, ya que requiere tener muy buena flexibilidad y aguante. Solo lo he podido hacer a medias. A ver si alguien se anima y lo prueba.



12)Arriba y abajo: Tumbarse y volverse a levantar con la mano siempre en vertical y luego cambio a la otra mano:


Proximamente pondre mas videos.
Y no olvideis pasaros por la zona de comentarios.

Mas videos, mas propaganda de wii fit

Aqui os dejo unos nuevos videos de algunos ejercicios que hice ayer:

1)Yoga: La media luna


2)Tonificacion: Pendulo frontal


3)Yoga: El guerrero


4)Yoga: Saludo al sol


Como podreis observar, en estos ejercicios, ademas de hacerlo bien, prima mantener el equilibrio, algo que en ocasiones es algo dificil ya que te tienes que mantener sobre 1 pierna y mover partes del cuerpo.
Y ojo, la tabla detecta si lo haces bien o mal!!! Es decir, si por ejemplo te pide que hagas un movimiento circular y tu lo haces recto, puede llegar a detectarte y decirte que lo hagas bien, a mi me ha pasado. O si te bajas en medio del ejercicio te pide que te subas (A veces tienes que hacerlo por que no aguantas mas el ejercicio, bien por el esfuerzo que hay que hacer, o que no mantienes el equilibrio...)

El Retorno

Muy wenas a todos:
Como conte en mi anterior post, estoy tratando de volver a ejercitar mi cuerpo; en estos 3 dias sin hacer nada he ganado 2kg! Que mal me ha sentado
Segun enciendo la Wii me pregunta que me ha pasado???!! Hago el test fisico y aqui los resultados.





Hoy me dice si quiero cambiar mi objetivo(Pues ya llevo 2 semanas con el invento), asi hice, en vez de 10kg en 1 mes, pos 7kg menos.

Mi edad WiiFit 20 (Aunque luego me diria 22 en el video que añado mas abajo).
Hoy he hecho 40min de aerobic y he grabado varios videos.
Los ire poniendo aqui para que los podais ver. El objetivo de los videos es que los que aun teneis dudas sobre si comprar el wii fit o no comprarlo veais los ejercicios, tratare poner un video de TODOS los ejercicios, aunque me llevara su tiempo.

Os dejo un video donde podeis ver como es un test fisico, que es lo que el Wii Fit recomienda hacer como minimo al dia. En realidad sirve pa pesarte y ver tu IMC, y si luego aceptas, puedes hacer 2 ejercicios de equilibro (aleatorios siempre) para ver tu edad Wii Fit.


Step-Dance, aqui se puede ver los diferentes movimientos de step que hay que hacer:



Explicacion del menu de ejercicios de Wii Fit (Se nota que tengo que mejorar mi presentacion):



Hulla Hop: Video mostrandome a mi jugando a este mini juego, no veais como se carga las caderas, ufff...:


Por ultimo os añado el de Footing + (10 min.): Es el de ir corriendo si necesidad de estar delante de la tv, asi que me voy corriendo por toda la casa. Lo que pasa es que como tengo que girar al llegar a una pared pues hay se me descompensa un poco el ritmo y a veces vaya mas rapido y otras mas lento y eso pues a veces hace que la "profe" se queje de mi ritmo, pero por lo general va bien la cosa, eso si, acabo sudao sudao:


Este ultimo video os lo recomiendo hacer mientras lo veis, ir haciendo footing en el sitio, pa ver si aguantais jiji. Por cierto, esta es la segunda vez que hago los 10 min y esta vez hice 300m menos que la primera vez, algo que hay que mejorar si o si.
A modo de despedida 2 cositas:
1)Disculpad una vez mas la calidad tanto de fotos como videos, a ver si haceis donativos y me compro una camara mejor (muhahahahahahahahhaaha...)
2)Espero que disfruteis leyendome y agradezcais el trabajo que es preparar los videos, etc..
Un saludo y que la fuerza me acompañe.


P.D.: Hala Madriiiiiiiiid!!!!!!!!!!!! Se oye un clamor que grita: Raul seleccion, Raul seleccion, Raul seleccion... Enhorabuena, equipo campeón.

Baja por enfermedad

Disculpad mi ausencia estos dias, pues he estado enfermo y no me encontraba bien para hacer ejercicio, logico.
Espero que a partir de mañana, que ya me encuentro mejor, pueda volver a la rutina.
Gracias por entenderme y leerme.

p.d.: Tengo al fin una bicicleta para salir ha pasear y asi tambien bajar algo, os dejo una foto para que la veais.

Renovando la ilusion

Hoy he decidido volver a tomarme en serio mi entrenamiento.
Me he tirado 2h (1h de tiempo aprovechado real) haciendo ejercicios de aerobic, a quemar grasas a tope.
Ya tengo todo desbloqueado de aerobic (y equilibrio, de yoga me faltan 2 y 5 de tonificacion). Asi que ya hago las cosas mas duras. Por ejemplo, 10 min de step-boxing, que deja los brazos jodios, 10 min de step-dance, que te mareas de tantos pasos de los pies jaja, y 10 min de footing.
Deciros que ahora el footing ya no es correr en el sitio, ahora puedo correr 10, 20 o 30 min y moverme por toda la casa, o mejor dicho, por todo el radio de accion del mando de wii. No necesitas estar en la TV, basta con escuchar las instrucciones del mando por voz, que por lo general te dira que no llevas un buen ritmo, o que si; que te quedan x min... y a partir de los 10 ultimos segundos cuenta hacia atras 10, 9, 8... al llegar a 0 el mando vibra como un movil. Asi sabes que el tiempo de hacer footing ha terminado y puedes mirar los resultados. Yo en 10 min a ritmo lento hice 2097m.
Bueno, tras sudar y sudar aqui los resultados (Por cierto, hoy las fotos Maliiiisimas!!):






Como conclusion os voy a contar que hoy me ha dado la edad wii fit de.................................20Años!! Es mi edad.... por eso dice lo de la primera foto, al menos, una buena noticia animadora.
Nos vemos por aqui.

Vergüenza

Siento vergüenza por haber pasado casi 2 dias sin hacer nada de ejercicio. El primer dia, como dije, fue por problemas privados que no voy a exponer aqui. Hoy... me he dejado llevar. Sin embargo, si que dedique tiempo a estar andando y, al menos, hice el test fisico entero.
Resultados:




Por ultimo, os dejo esta letra que no se me va de la cabeza:
Depeche Mode-Walking in my shoes (Traducida)

A ver si mañana araño algo de tiempo y me pongo en serio otra vez.

0 en conducta

Lamento decir que hoy NO me he entrenado, ni pesado ni nada. Lo siento, ha sido un dia negativo, de olvidar.
Prometo tratar de no repetirlo, y no me canso de pedir perdon.
Gracias por entenderme.
P.D.: A ver si me dejais comentarios de animo... que se agradecen. jejejeje