He parido algo!!

Como una madre que ve orgullosa como sus hijos nacen, asi me siento al ver que tengo un nuevo hijo, en realidad mas que un hijo un nuevo blog.
Tambien trata de wii fit. En este nuevo blog, de nombre RANKING WIIFIT mis amigos y yo trataremos de hacer un ranking diario con nuestros avances y de ese modo podernos comprar y tambien ver los efectos del ejercicio en diferentes personas. Ademas, semanalmente se hara una grafica comparativa.
Espero veros por alli tambien.
Aqui os dejo el enlace: Ranking WiiFit

Asunto Importante: A los que habeis intentado dejar algun comentario y no habeis podido por que os pedia que estuvierais registrados, os comento que ya podeis hacerlo sin estar registrados, he cambiado las configuraciones. Asi que ya no hay excusas.

Un saludo para todos, dsc828.

Mantenerse no es empeorar

Despues de varios dias sin hacer nada mas que cebarme como un cerdo para la matanza he vuelto. Ayer vimos que no habia engordado, incluso habia bajado algo el IMC.
Hoy me he vuelto a pesar y tampoco he engordado, y eso que ayer tambien me costo contener mis ansias de comer.
Os dejo las fotos de los resultados de hoy.








Como podeis ver estoy mejorando los resultados anteriormente cosechados.

P.D.: Veo que el suplemento que ayer subi no os ha gustado mucho, por que no veo comentarios de agradecimiento ni nada. Personalmente me hacen mucha ilusion, sobre todo por que me costo bastante; comprar la revista, escanearla, preparar las imagenes, suibirlas y hacer el post. En fin, espero que al menos os sirva para algo.

Suplemento especial sobre wiifit (Borrado)

Lamento comunicar que ya no subire mas cosas, la cosa esta muy seria y quiero seguir siendo legal.

14 dias despues...

Despues de 14 dias desaparecido he vuelto ha pesarme.
Los resultados han sido muy buenos. Estos dias he estado atiborrandome de todo lo que he podido y mas, sin control, con mucha ansiedad. Aun asi, me alegra saber que no he engordado, aunque tecnicamente tampoco he adelgazado, pero al menos no estoy peor.

El retorno del Jedi

Si ya lo se un titulo muy cutre, pero expresa la realidad.
He estado ausente durante un tiempo debido a que mi agenda se ha apretado un montón, tengo pocas ganas de hacer nada y etc...
Pero como se que hacer ejercicio es sano y lo necesito pues voy a volver a intentarlo.
Esta mañana salí con la bici y un amigo a dar una vuelta. He hecho unos 10km en 1h/30min. Quizas es poco (Es poco), pero por ahora es lo que mi grasiento cuerpo aguanta. Hemos quedado en volver a salir a dar otra vuelta.
Quiero volver a usar el wiifit, pero tengo miedo, como diria Valdano, Panico escenico.
Subirme de nuevo en esa fascinante tabla blanca no es gran osadia, pero ver como me pesa, decirme que he aumentado 10 tallas y no se cuantos miles de gramos puede hundirme, y mucho.
Espero armarme de valor y enfrentarme al mas temido enemigo de los gordos, la bascula.

Un saludo, dsc828.

Aerobic y sudor

Como ayer "no" me dejaron hacer el aerobic, lo he hecho hoy.
Hice 5 min. de step, y al cambio hice 10min mas de footing, es decir, hice 20 min de footing. Por ultimo otros 10min de boxeo ritmico y algun ejercicio suelto de tonificacion. Total, he hecho 48min.
Os dejo las fotos que he tomado de la sesion de hoy:









Por cierto, los que querais saber mas de footing, que es, como practicarlo bien y que beneficios tiene podeis visitar esta pagina que encontre, haciendo click aki. Lo mismo en cuanto al step.
Por ultimo encontre esta pagina donde se puede bajar musica para hacer aerobic.

Mas videos, mas propaganda de wii fit III (3º parte)

AVISO IMPORTANTE:No se que pasa en mi Blog pero parece ser que los videos no rulan muy finos, he visto que algunos tras llegar al seg. 1 se paran, si con el puntero de tu raton avanzas 1 o 2 seg. mas en algunos casos se puede seguir viendo el video, en otros no. Espero que el asunto se solucione pronto. Gracias por la paciencia.
P.D.:Acabo de enterarme que hay problemas con la web y que se está trabajando por solucionarlos, a ver si pronto esta operativa 100%.

Que digo yo ya mas en serio si no tendre que llamar a Miyamoto y pedirle mi parte por la propaganda esta, por vamos, le estoy saliendo tirado de precio.
Hoy vengo cargadito, primero breve resumen de los ultimos 3 dias:
Sabado: Algun estiramiento y poco mas.
Domingo: Me tire todo el dia limpiando.
Lunes: Ya volvi a la carga. Varios ejercicios de estiramiento, tonificacion y equilibrio. Cuando quise hacer el aerobic (30min) llego a casa una visita inesperada y me fastidio los planes.
Tambien hoy adjunto alguna foto de uno de mis 3 lugares donde hago wiifit, el mas comodo al menos de los tres. Y una foto dedicada a alguien especial para mi.






Y ahora el turno de los videos:
1)Test de agilidad:


2)Balancin sobre 1 pierna:


3)Torsiones laterales y de tronco:


4)Pesca bajo cero:


5)Snowboard:


6)Rueda Bola:


7)Plataformas:


8)La torsion del gato:


9)La navaja:


10)El puente:

Mas videos, mas propaganda de wii fit II (2º parte)

He decidido hacer algo de ejercicio esta mañana, solo yoga y tonificacion
Mi test fisico ha desvelado lo siguiente:






Videos:
A veces vereis videos que de fondo son de color azul (Yoga) y color verde (Tonificacion). Si veis un ejercicio azul y uno verde que van seguidos y se parecen es por que al hacer 1 de esos ejercicios, la wii fit recomienda hacer el "simil" de tonificacion a fin de fortalecer una determinada parte del cuerpo.
1)Cuerda equilibrio: pues eso, ir por la cuerda manteniendo el equilibrio y esquivando una "tostadora" con muy mala leche; se me da mal, muy mal:


2)La palma: De puntillas y con los brazos hacia atras intentando mantener el equilibrio:



3)Press Frances: Se trabajan los brazos, un buen ejercicio:



4)El triangulo: De momento para mi una postura casi imposible, como se dobla!!




5)Zazen: Algo de relajacion; Consiste en sentarte en la tabla y aguantar el maximo tiempo posible sin mover el culo, si nos movemos, la vela se mueve y apaga. ¿No decis a vuestros hijos eso de a ver cuanto tiempo aguantan sentadosy quietos? Ahora os toca a vosotros!


6)La silla: Te colocas como si te sentases en 1 silla y aguantas el equilibrio en el punto indicado:



7)Remo vertical: Parecido a la silla, solo que haciendo que remas:


8)El perro mira hacia abajo: Me recuerda al perro mira hacia arriba, pero al reves xd. Fuera de bromas, postura en la que hay que hacer una V hacia abajo:



9)La cobra: Con el cuerpo totalmente tumbado y boca abajo, hacer como una flexion y levantar solo la parte delantera del cuerpo, manteniendo de cintura para abajo en el suelo y aguantar.



10)La tabla: Muy parecido a las flexiones:



11)La vela: Ejercicio complicadisimo, ya que requiere tener muy buena flexibilidad y aguante. Solo lo he podido hacer a medias. A ver si alguien se anima y lo prueba.



12)Arriba y abajo: Tumbarse y volverse a levantar con la mano siempre en vertical y luego cambio a la otra mano:


Proximamente pondre mas videos.
Y no olvideis pasaros por la zona de comentarios.

Mas videos, mas propaganda de wii fit

Aqui os dejo unos nuevos videos de algunos ejercicios que hice ayer:

1)Yoga: La media luna


2)Tonificacion: Pendulo frontal


3)Yoga: El guerrero


4)Yoga: Saludo al sol


Como podreis observar, en estos ejercicios, ademas de hacerlo bien, prima mantener el equilibrio, algo que en ocasiones es algo dificil ya que te tienes que mantener sobre 1 pierna y mover partes del cuerpo.
Y ojo, la tabla detecta si lo haces bien o mal!!! Es decir, si por ejemplo te pide que hagas un movimiento circular y tu lo haces recto, puede llegar a detectarte y decirte que lo hagas bien, a mi me ha pasado. O si te bajas en medio del ejercicio te pide que te subas (A veces tienes que hacerlo por que no aguantas mas el ejercicio, bien por el esfuerzo que hay que hacer, o que no mantienes el equilibrio...)

El Retorno

Muy wenas a todos:
Como conte en mi anterior post, estoy tratando de volver a ejercitar mi cuerpo; en estos 3 dias sin hacer nada he ganado 2kg! Que mal me ha sentado
Segun enciendo la Wii me pregunta que me ha pasado???!! Hago el test fisico y aqui los resultados.





Hoy me dice si quiero cambiar mi objetivo(Pues ya llevo 2 semanas con el invento), asi hice, en vez de 10kg en 1 mes, pos 7kg menos.

Mi edad WiiFit 20 (Aunque luego me diria 22 en el video que añado mas abajo).
Hoy he hecho 40min de aerobic y he grabado varios videos.
Los ire poniendo aqui para que los podais ver. El objetivo de los videos es que los que aun teneis dudas sobre si comprar el wii fit o no comprarlo veais los ejercicios, tratare poner un video de TODOS los ejercicios, aunque me llevara su tiempo.

Os dejo un video donde podeis ver como es un test fisico, que es lo que el Wii Fit recomienda hacer como minimo al dia. En realidad sirve pa pesarte y ver tu IMC, y si luego aceptas, puedes hacer 2 ejercicios de equilibro (aleatorios siempre) para ver tu edad Wii Fit.


Step-Dance, aqui se puede ver los diferentes movimientos de step que hay que hacer:



Explicacion del menu de ejercicios de Wii Fit (Se nota que tengo que mejorar mi presentacion):



Hulla Hop: Video mostrandome a mi jugando a este mini juego, no veais como se carga las caderas, ufff...:


Por ultimo os añado el de Footing + (10 min.): Es el de ir corriendo si necesidad de estar delante de la tv, asi que me voy corriendo por toda la casa. Lo que pasa es que como tengo que girar al llegar a una pared pues hay se me descompensa un poco el ritmo y a veces vaya mas rapido y otras mas lento y eso pues a veces hace que la "profe" se queje de mi ritmo, pero por lo general va bien la cosa, eso si, acabo sudao sudao:


Este ultimo video os lo recomiendo hacer mientras lo veis, ir haciendo footing en el sitio, pa ver si aguantais jiji. Por cierto, esta es la segunda vez que hago los 10 min y esta vez hice 300m menos que la primera vez, algo que hay que mejorar si o si.
A modo de despedida 2 cositas:
1)Disculpad una vez mas la calidad tanto de fotos como videos, a ver si haceis donativos y me compro una camara mejor (muhahahahahahahahhaaha...)
2)Espero que disfruteis leyendome y agradezcais el trabajo que es preparar los videos, etc..
Un saludo y que la fuerza me acompañe.


P.D.: Hala Madriiiiiiiiid!!!!!!!!!!!! Se oye un clamor que grita: Raul seleccion, Raul seleccion, Raul seleccion... Enhorabuena, equipo campeón.

Baja por enfermedad

Disculpad mi ausencia estos dias, pues he estado enfermo y no me encontraba bien para hacer ejercicio, logico.
Espero que a partir de mañana, que ya me encuentro mejor, pueda volver a la rutina.
Gracias por entenderme y leerme.

p.d.: Tengo al fin una bicicleta para salir ha pasear y asi tambien bajar algo, os dejo una foto para que la veais.

Renovando la ilusion

Hoy he decidido volver a tomarme en serio mi entrenamiento.
Me he tirado 2h (1h de tiempo aprovechado real) haciendo ejercicios de aerobic, a quemar grasas a tope.
Ya tengo todo desbloqueado de aerobic (y equilibrio, de yoga me faltan 2 y 5 de tonificacion). Asi que ya hago las cosas mas duras. Por ejemplo, 10 min de step-boxing, que deja los brazos jodios, 10 min de step-dance, que te mareas de tantos pasos de los pies jaja, y 10 min de footing.
Deciros que ahora el footing ya no es correr en el sitio, ahora puedo correr 10, 20 o 30 min y moverme por toda la casa, o mejor dicho, por todo el radio de accion del mando de wii. No necesitas estar en la TV, basta con escuchar las instrucciones del mando por voz, que por lo general te dira que no llevas un buen ritmo, o que si; que te quedan x min... y a partir de los 10 ultimos segundos cuenta hacia atras 10, 9, 8... al llegar a 0 el mando vibra como un movil. Asi sabes que el tiempo de hacer footing ha terminado y puedes mirar los resultados. Yo en 10 min a ritmo lento hice 2097m.
Bueno, tras sudar y sudar aqui los resultados (Por cierto, hoy las fotos Maliiiisimas!!):






Como conclusion os voy a contar que hoy me ha dado la edad wii fit de.................................20Años!! Es mi edad.... por eso dice lo de la primera foto, al menos, una buena noticia animadora.
Nos vemos por aqui.

Vergüenza

Siento vergüenza por haber pasado casi 2 dias sin hacer nada de ejercicio. El primer dia, como dije, fue por problemas privados que no voy a exponer aqui. Hoy... me he dejado llevar. Sin embargo, si que dedique tiempo a estar andando y, al menos, hice el test fisico entero.
Resultados:




Por ultimo, os dejo esta letra que no se me va de la cabeza:
Depeche Mode-Walking in my shoes (Traducida)

A ver si mañana araño algo de tiempo y me pongo en serio otra vez.